Funda de almohada?, ropa de cama?, regalos para niños?

Cuando se aproximan las fiestas navideñas, la ilusión de los más pequeños crece en gran expectativa soñando con adorables juguetes, colores, fantasías y sorpresas. Todos hemos sido niños y aun debemos recordar la ilusión que un juguete nos causaba, pero además de los tan anhelados juguetes, los padres debemos pensar en realizar regalos que también sean de mayor necesidad para la vida diaria de los más pequeños.

Podemos pensar en varias alternativas para hacer pasar por regalos y aun así no borrar la sonrisa del rostro de los más pequeños. Una alternativa muy común para poder equipar de ropa de cama a los niños es camuflar el regalo tras el rostro de algún personaje animado de su preferencia, existen muchos motivos diferentes en almohada, sabanas, fundas, funda de almohada, sabana bajera, que están diseñados exclusivamente para llamar la atención de los niños, esto hará que el regalo aunque no sea un juguete sea totalmente apreciado, incluso si pensamos en el invierno, existen diseños de este estilo orientados a mantas, edredón nórdico, colchas y demás que sin duda dejaran muy feliz a cualquier niño que los reciba.

De esta manera lograras que tus niños tengan dulces sueños y se abracen a su almohada en compañía de sus personajes favoritos.

Notas para que el bebe duerma toda la noche

Cuando las parejas se ven en puertas del máximo reto de sus vidas, criar a un bebe, se encuentran con varios desafíos que deberán sobre llevar durante años, entre estos desafíos se encuentra el reto de enseñar a los bebes buenos hábitos para dormir los cuales si no se aplican de manera rigurosa y constante puede llegar a significar largas noches de llanto e insomnio, tanto de los bebes como de los papas.

En esta oportunidad atenderemos algunos consejos para lograr que este desafío sea muy fácil de sobre llevar.

Recuerda que la ropa de cama que usara el bebe debe ser de buena calidad y la textura sea suave, tanto la sabana bajera, como la almohada, la funda de almohada o colcha que utilizara.

Es recomendable que el bebe este vestido para dormir, en especial teniendo en cuenta que muchos se destapan estando dormidos, lo que puede causar que se enfríen en la noche y se enfermen o sufran accidentes que mancharan las sabanas o funda de colchón.

Recomendamos que el bebe desde muy temprana edad tenga marcados los horarios de sus comidas, de esta manera se irá acostumbrando a que en las noches no puede estar comiendo cada 5 minutos, además de que es buena idea darle su ultimo alimento antes de las 22 horas, luego de este horario el bebe podría sufrir algunos trastornos digestivos que causaran malestar y tal vez puedan llevarlo a tener un accidente que además de ensuciarlo a el causara manchas muy difícil de sacar de la funda de almohada o de la demás ropa de cama afectada.

Es recomendable no acunar al bebe en brazos, de esta forma se generara una costumbre en el bebe que luego será totalmente estresante para los padres, que no podrá desprenderlo de esta ratina antes de lograr dormirles.

Es bien sabido que por costumbre o sueño cuando un bebe llora en las noches la primer idea es llevarlo a la cama con los padres, el debe dormir en su propia cama con sus propios accesorios o incluso algún juguete de su agrado, es entendible que estos esfuerzos al primer intento no parezcan funcionar, pero a la larga el bebe se irá acostumbrando cómo funcionan las reglas y además lograras que duerma toda la noche sin despertarse varias veces entre sueños.

Estudiar y Descansar

Enfocándonos en el mundo tan activo en el que vivimos, específicamente en el mundo de los estudiantes, descubrimos que uno de los problemas más frecuentes en los estudiantes es el estrés generado por largas sesiones de estudio que afectan una actividad tan necesaria como dormir bien abrazado de la almohada.

Una costumbre muy común entre los estudiantes es la de aprovechar el tiempo al máximo, evitando horas de sueño la noche previa a una prueba y manteniéndose despiertos toda la noche para así repasar mucha más información. Realizar esta actividad de esta forma puede generar un gran estrés en la persona, así como estados de desanimo, somnolencia e incluso falta de atención y repercutir en muchos mas estados del individuo.

Un descanso óptimo en las personas orientado a obtener el mayor provecho de lo aprendido tanto en el día como en las últimas horas de actividad es necesario, ya que el cerebro durante las horas de sueño organiza la información, lo que genera grandes beneficios tanto en la capacidad de concentración, como en la creatividad, la memoria y el buen estado de ánimo.

El uso adecuado de una buena almohada, de un tamaño acorde para evitar dolores de cuello, un buen colchón que mantenga alineada correctamente la espalda, sabanas y sabana bajera de buena calidad y limpias, son grandes potenciadores de un descanso satisfactorio, que será traducido en una mejor asimilación de la información y un rendimiento sobresaliente en los estudios.

Crea tus propios diseños en ropa de cama

Hoy te has despertado creativa y decidiste que tu ropa de cama es muy aburrida, con colores sobrios y uniformes que no pueden animar a nadie, entonces te daremos algunos consejos para que tus fundas de cama y sabanas se vean únicas e increíbles.

En esta oportunidad haremos revivir a tus sabanas, sabana bajera, fundas de cojines, funda de almohada y todos los textiles de tu hogar que desees hacer brillar.

Principalmente, y antes de comenzar a dar color a tu vida, lo más importante es contar con pintura adecuada para tela, una vez cuentes con estos productos puedes empezar a crear usando alguna de las siguientes ideas.

Consigue un cepillo de dientes, humedecer las cerdas con pintura y con otra superficie plana rozar esta sección del cepillo haciendo que las gotas salpiquen sobre la tela, creando así un efecto muy interesante para cualquier diseño que desees crear sobre tus fundas, funda de almohada, sabanas y textiles de tu hogar.

Parte una fruta cualquiera por la mitad, sobre el área expuesta por el corte, píntala con el color de pintura de tela que desees, luego puedes comenzar a apoyar esta fruta sobre cualquier textil que desees y veras como la magia de se vuelve realidad.

Consigue una esponja, este producto, una vez impregnado de pintura es capaz de crear diseños impresionantes sobre tus textiles, las sabanas, sabana bajera, y fundas realmente consiguen resaltar de una manera impresionante si sabes aplicar correctamente la esponja coloreada.

Existen muchos métodos más para crear diseños únicos desde el calor de tu hogar, siempre es bueno saber que una aburrida tela monocolor puede convertirse en una prenda de gran belleza y atractivo, utilizando productos que encontraras fácilmente en tu propio hogar.

Pasos para doblar simple y correctamente sabanas bajeras

Llega un momento en la vida de todos, que siempre tratamos de eludir, pero tarde o temprano nos llega y es cuando nos encontramos frente a frente con una sabana bajera y debemos doblarla para su posterior almacenamiento.

Esta tarea que debería ser sencilla normalmente termina por sacar de quicio a quien la ejecuta y la sabana bajera termina con un aspecto menos que agradable.

En esta ocasión veremos los mejores pasos para, de manera sencilla, doblar la sabana bajera de manera correcta y se presente luego de esto con una vista agradable para su almacenamiento.

Primero debemos extender completamente la sabana bajera representando su normal forma rectangular.

Luego selecciona 3 de las 4 esquinas y guárdalas, de forma prolija con el doblez orientando hacia el mismo lado, dentro del hueco de la esquina no seleccionada.

Posteriormente coloca el resultado del paso anterior sobre una superficie plana, como por ejemplo en una cama o una mesa. Una vez realizado esto, pliega la sabana bajera sobre si misma hasta obtener un rectángulo 3 veces más chico que el original antes de comenzar este proceso.

Por último vuelve a doblar sobre sí misma la sabana bajera, obteniendo un cuadrado de un tamaño manejable y prolijo listo para guardar.

Ordenando! Ordenando!

Parte de la tarea de cuidar la ropa del hogar, especialmente de la ropa de cama, es la gran tarea de ordenarla. Esta actividad podría llegar a ser algo tediosa y larga si no se tiene mucha idea de cómo hacerla de manera correcta es por esa razón que en esta oportunidad veremos algunos consejos que facilitaran tu vida.

Es importante saber que con los cambios de temporadas es bueno tener todo lo que conforma la ropa de cama de manera ordenada y bien conservada para reutilizara nuevamente en el futuro, a ninguno de nosotros nos gustaría usar solo una vez nuestras mantas, acolchados, sabanas, sabana bajera, almohada o funda de almohada por haberla guardado de forma incorrecta y que se estropee.

Antes de comenzar con la tarea de guardar la ropa, asegúrate de que esté limpia para eliminar restos de polvo y asegurar la eliminación de ácaros, evitando también cualquier resto de suciedad que pueda llegar a manchar las telas.

Si deseas potenciar los beneficios del paso anterior, es bueno lavar las prendas antes de guardarlas, pero ten en cuenta que la temperatura que utilices en el agua cuenta, ya que el agua muy caliente debilita las fibras y es importante tener en cuenta que el uso de lavandina puede dañar los colores de los tejidos.

Una vez seca la ropa, lo más conveniente es guardar tanto sabanas, como sabana bajera, almohada, fundas y demás en bolsas, en un lugar limpio y seco.

Niños, Manchas y Ropa de Cama

El peor enemigo para cualquier tipo de tejidos son esas manchas causadas por algún que otro accidente inoportuno que acaba dañando estos productos. Cuando de textiles hablamos no podemos evitar pensar en la ropa de cama, como las sabanas, almohada, sabana bajera, funda de almohada, colchón y funda de colchón entre otras, que resultan de gran importancia ya que son nuestros fieles compañeros en nuestras noches de descanso.

Entre estos accidentes capaces de dañar nuestra ropa de cama el más frecuente y en especial los más afectados son aquellos que son padres, son esos pequeños accidentes húmedos que ocurren con los más pequeños en las noches en especial cuando están abandonando los pañales y aprendiendo a controlar sus esfínteres.

Si las manchas de orina son recientes es muy importante retirar inmediatamente las sabanas, sabana bajera, funda de colchón y cualquier otra prenda afectada e ingresarla inmediatamente en la lavadora, si luego de lavadas notas que alguna mancha persiste bastara con frotar el área afectada con un poco de agua con gas y repetir hasta que la mancha desaparezca completamente.

Si la prenda afectada llegase a ser de color blanco y luego de un primer lavado la mancha aun continua es recomendable colocarla en una mezcla de agua oxigenada con agua natural por un tiempo prudente y luego volver a lavar de forma normal.

Como consejo final, y para poder recuperar la buena apariencia de cualquier sabana, sabana bajera o cualquier otra prenda de cama, es recomendable antes casos extremos de manchas que persisten, enjuagar la prenda con agua limpia y luego sumergirla en un balde o latón con medio litro una mezcla de agua con vinagre blanco.

Como elegir una almohada de viaje…

Si usted está pensando en viajar y tiene problemas para encontrar acomodo a la hora de dormir. La solución está en escoger de forma adecuada una almohada de viaje. Es importante escoger una almohada  práctica cómoda y fácil de trasladar.

Es verdad que muchas almohadas de viaje son muy similares y tienen las mismas características. Pero varía mucho su textura, su calidad el largo, el grosor y el material de que están hechas.

Si usted es una persona que viaja mucho, lo recomendable es comprar una almohada que sea resistente y de buena calidad, la almohada no debe ser ni muy dura, ni muy blanda, debido a que con el mucho uso, comenzará  a sentir molestias.

El material de la almohada debe ser liviano por el traslado de la misma y te un material lavable o contar con una funda fácil de quitar para mantener una correcta higiene. Igualmente se recomienda el cambio de la almohada cada 5 años. 

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¿Qué comer y que no comer antes de dormir?

Esta es una pregunta que muchos nos hacemos antes de ir a recostar la cabeza sobre la almohada, es importante saber que dependiendo de lo que consumamos antes de envolvernos con las sabanas es como pasaremos la noche, si consumimos algún alimento difícil de digerir se verá afectado directamente nuestro descanso.

A lo largo del día nuestro cuerpo adquiere una serie de diferentes estados que afectan el metabolismo y la velocidad con la que se procesan los alimentos es por esa razón que un alimento que en el día puede ser muy bueno para ti, si lo consumes en la noche puede causarte muchos problemas.

Con esto dicho, para aquellos que quieren abrazar su almohada tranquilamente durante toda la noche y no estar rodando sobre su sabana bajera, es aconsejable alimentarse con proteínas de asimilación lenta durante las horas de sueño, un ejemplo de un alimento que podemos prepararnos antes de ir a dormir es un batido de proteínas el cual te hará muy bien y además te permitirá dormir mas placenteramente.

Lo más importante con respecto a este tema es que hay que conocer cada uno nuestros propios cuerpos ya que lo que nos hace bien a algunos puede ser perjudicial para alguien mas, es bueno saber que nos hace bien y que nos hace mal y a partir desde allí saber que seleccionar como bocadillo nocturno.

Luego de ese delicioso bocado sabes que tu almohada te está esperando, por eso salta en tus piyamas y a disfrutar de una larga y merecida noche de descanso.

Adelgazar Descansando

Todos sabemos lo importante que es tener una buena alimentación y descansar el tiempo correcto para poder rendir en las actividades de nuestro día a día. Un consejo muy útil a tener en cuenta es que combinando una alimentación adecuada y un descanso correcto usando un colchón de buena calidad y una almohada apropiada se puede mantener un estado de corporal optimo, entiendo que pensaras que estas dos actividades no pueden estar relacionadas, pero sí lo están.

Los científicos han descubierto que cuando una persona no duerme de manera correcta, que cuenta con un colchón que ya ha perdido su forma y su almohada no soporta su cabeza de manera correcta, sumando que no duerme las horas necesarias para recargar sus energías de manera optima. La suma de todo esto causa que la hormona leptina no funcione de manera correcta, esta hormona es la encargada de regular la sensación del hambre en el cuerpo, es por esto que si no está funcionando de manera correcta la persona podría sentir hambre todo el tiempo terminando con un desorden alimenticio.

Un par de consejos para potenciar el buen estado corporal es el de contar con un colchón de buena calidad que permita a nuestro cuerpo mantener una postura que no comprometa nuestra columna, contar con una almohada que mantenga sostenida nuestra cabeza de manera que se encuentre siempre alineada con la espalda, es importante no dar tantas vueltas en la cama, un consejo es el de mantener un habito de horas de sueño, siempre dormir a la misma hora y levantarse a la misma hora también.

De esta manera podrás tener un mejor control de tu figura y de los tiempos en los que puedes abrazar tu almohada.

Limpiando nuestro edredón nórdico.

Una de las ropas de cama más famosas a lo largo de los tiempos es el edredón nórdico, dada su practicidad al momento de hacer la cama, ya que como es bien sabido consta de una sola cubierta para la cama sin la necesidad del uso de sabanas, sabanas bajera, mantas o colchas.

Como característica especial de los edredones nórdicos es que tienen una larga vida útil al poder lavarse y cambiar su funda tantas veces como se desee.

A continuación repasaremos varios pasos para su limpieza, ya que suele ser un tanto engorroso y el hacer de manera incorrecta puede causar que el edredón nórdico se dañe irremediablemente. El primer paso a recomendar es el de sacudir el edredón nórdico cada mañana de esta manera conservara sus características, es importante también recordar que en días de humedad es recomendable ventilar la habitación correctamente, permitiendo la evaporación de la humedad que se haya podido acumular en el edredón nórdico durante la noche.

De tener que lavar el edredón nórdico es importante saber que de hacerlo de la manera incorrecta se puede arruinar irremediablemente, para evitar esto el primer consejo del lavado es si no te sientes con la suficiente confianza y conocimiento para hacer esta tarea, es aconsejable que dejes este proceso para un profesional en una tintorería.

De hacerlo por ti mismo, es bueno saber que muchas personas lo hacen y que obtienen excelentes resultados, los expertos dicen que es importante saber que para un correcto lavado del edredón nórdico en casa se debe programar la lavadora con un programa de ropa delicada a unos 30 grados y la temperatura del agua debe ser fría, luego que este proceso termine se pasa el edredón nórdico a la secadora o se lo debe dejar en un lugar al exterior bien ventilado.

Beneficios de dormir bien

Actualmente en la sociedad moderna tenemos día a día cientos de actividades que distraen nuestra atención, ya sea el trabajo, distracciones ociosas, paseos, mirar una película o salir a bailar, cualquiera de ellas es válida para alejar nuestra cabeza de la almohada.

Es verdad que a veces las 24 horas del día no son suficientes para poder atender a todas las actividades que nos proponemos emprender, pero estudios recientes demuestran que una reparadora noche de sueño es justo lo que el cuerpo necesita para desempeñar su 100%.

El pasar una buena noche abrazado de la almohada puede ofrecernos muchos beneficios en el día, tales como, un agudizamiento en la memoria y la creatividad, el dormir bien nos ayuda a consolidar la memoria, a reorganizar la información y re afirmar datos más relevantes y según estudios de esta manera somos capaces de generar nuevas y más creativas ideas.

Para aquellos amantes de la siesta, es bueno saber que un descanso de aproximadamente unos 45 o 50 minutos puede traer grandes beneficios al sistema cardiovascular y ayudar a alivianar el estrés psicológico causado por la gran cantidad de actividades que enfrentamos normalmente.

Según el doctor Nathaniel Watson se debe brindar al cuerpo un periodo de descanso acorde, no se debe dormir ni demás ni de menos, sino lo justo, el reducir las horas que pasamos conviviendo con nuestra almohada puede significar un aumento en el riesgo de muerte prematura, así también como un aumento en el sobrepeso, según los estudios los niños deben dormir entre 10 a 12 horas, mientras que un adulto puede sentirse completamente descansado con solo dormir entre 6 y 7 horas.

Por último una buena noche de descanso, en un colchón de buena calidad, una almohada de proporciones, textura y relleno acorde puede significar, para los amantes de la música, en un aumento del 8% en la capacidad de aprender notas musicales.

Una postura correcta para tener dulces sueños

En muchas noches podemos llegar a perder la oportunidad de dormir placenteramente debido a que hemos adoptado una mala posición a la hora de dormir. Es muy importante para el desarrollo normal de nuestras actividades en el día que hayamos descansado correctamente, para eso necesitamos conocer cuáles son esas posturas que nos permitirán descansar y recargar nuestras energías más correctamente, todo esto acompañado de una almohada apropiada y también un colchón de buena calidad y no uno desgastado que no pueda soportar nuestro peso correctamente.

Dormir boca arriba: recostarse boca arriba es la mejor postura para dormir, en esta postura apoyamos la columna en el colchón con las piernas estiradas y la cabeza apoyada correctamente sobre la almohada. Debemos notar que la almohada debe ser cómoda y de una consistencia correcta para mantener el peso de nuestra cabeza.

Dormir de Lado: otra excelente postura para descansar correctamente, en esta pose la columna vertebral se posiciona de una forma más ligera donde nos permite prolongar el sueño por más tiempo. El cuello no se comprime lo que nos permite respirar más correctamente. Es importante colocar una almohada apropiada para que la cabeza se mantenga alineada con el eje de la columna, de lo contrario amaneceremos con un hermoso dolor en el cuello.

Dormir boca abajo: Esta postura es la menos recomendable, ya que la columna vertebral no se encuentra en una postura recta, produciendo desviaciones y dolores al día siguiente, normalmente al dormir boca abajo se suele dormir con la cabeza de lado, lo que causa una torsión en el cuello lo que dificulta la respiración y obliga a las vertebras a alinearse en una posición poco natural.

Recuerda, para que en tu día tengas un desempeño óptimo, debes tener una noche de descanso óptima, contar con una almohada cómoda y resistente y un colchón que soporte correctamente tu cuerpo.

Un colchón limpio, un colchón feliz

A todos nosotros nos gusta descasar sobre un colchón cómodo y agradable, que nos brinde un gran confort y paz, pero en algún momento debemos retribuirle todos esos buenos momentos, ayudándolo con un protector de colchón, una buena funda de colchón y sin olvidar el limpiarlo apropiadamente.

Es muy recomendable el realizar este proceso al menos una vez por semana, en caso que tu colchón tenga una funda de colchón debes quitársela para dejarlo descubierto, luego llévalo a un lugar donde pueda ventilarse apropiadamente, una vez allí, es recomendable golpearlo un poco para eliminar cualquier acumulación de polvo que pueda tener, otra opción es la de pasar sobre sus caras y lados una aspiradora.

En caso que haya ocurrido algún accidente sobre el colchón y haya dejado una mancha sobre él, una técnica fácil de emplear para eliminarla es usar bicarbonato sobre la superficie afectada, prepara una mezcla espesa de bicarbonato con un poco de agua, cubre la mancha y déjala un rato al aire para que haga efecto.

Por último deja que seque en un lugar bien ventilado y a la sombra, y como toque especial en este momento puedes poner sobre el un poco de perfume para que siempre conserve un aroma agradable.

Luego podrás volver a ubicarlo en su sitio, con su funda de colchón y protector de colchón que combinados con la limpieza y el sutil aroma que ahora tendrá podrás disfrutar de unas placenteras noches de sueño sobre él.

Adiós al insomnio, hola al buen sueño

En el mundo actual, uno de los trastornos del sueño más común es el insomnio, esta dificultad para dormir puede darse de muchas maneras, por ejemplo por no poder conciliar el sueño al acostarse, conocido como insomnio inicial, despertarse frecuentemente durante la noche, insomnio intermedio y despertarse muy temprano por las mañanas, insomnio terminal.

En la actualidad las nuevas tecnologías han revelado que la elección de un buen colchón y protector de colchón puede hacer maravillas en la conciliación de un sueño placentero.

Los nuevos modelos de protector de colchón implementan sistemas con antitranspirantes con fibras 3D ayudando a la circulación de aire para permitirte dormir más fresco.  Por otra parte los colchones homeopáticos contienen aceites esenciales que emiten fragancias muy agradables en diferentes aromas como lavanda, caléndula, rosa, camomila y muchas fragancias famosas a nivel mundial.

Apelando a las sensaciones que se transmiten por el olfato, este nuevo modelo de protector  de colchón con sus fragancias relajantes aseguran un estado óptimo para comenzar a dormir relajado y despedirse de esas noches de insomnio.

Durmiendo en el embarazo…

Al  principio del embarazo, la mayoría de las mujeres son capaces de dormir bien en cualquier posición, pero encontrar una postura cómoda para dormir en los últimos meses de embarazo  suele ser una tarea difícil. 

La mejor posición para dormir es de costado, sobre todo, es mejor del lado izquierdo, principalmente en  los últimos meses, cuando las caderas de la mujer están muy abiertas. Esta postura beneficia la circulación sanguínea. Se debe también utilizar una o dos almohadas o cojines para mantener la posición, por ejemplo poniéndola entre las piernas, debajo de los pies, detrás de la espalda como soporte o debajo del cuello.

El colchón debe permitir que todo el cuerpo quede sostenido en su totalidad. Se debe evitar colchones muy duros o muy blandos. La solución está en que el colchón debiera sostener al cuerpo y pueda mantener y respetar las curvas naturales de este. 

Con respecto a las almohadas es importante escoger las adecuadas para tener un buen dormir. Aquellas almohadas que son muy altas harán que su cabeza quede en desnivel respecto del resto del cuerpo, lo que dará cierta incomodidad a lo largo de la noche. Se deben utilizar almohadas especiales e ideales para tener un sueño cómodo y placentero evitando malestar y dolores musculares.

La almohada de ensueños para tu cuello.

¿Cuántas veces has despertado con un fuerte dolor en el cuello el cual te ha acompañado todo el día?, en algunas ocasiones este dolor tan incomodo es causado por alguna anormalidad en los músculos, huesos o nervios, pero en la mayoría de los casos se debe a el uso de una almohada incorrecta.

Saber elegir la almohada correcta es un paso adelante para evitar esos molestos dolores y poder tener una noche de buen sueño y relajación. Para lograr este objetivo debemos tener en cuenta que la almohada perfecta para nosotros es la que debe sostener tu cuello tal cual lo harían tus músculos, sin olvidar los detalles como la textura externa de la almohada, el material con el que esta rellena y tus condiciones físicas que condicionen tu forma de dormir.

La almohada de tu selección debe adecuarse también a la postura que uses al momento de dormir, una almohada fina es ideal si nuestra postura es boca arriba, si dormimos de lado lo ideal para nosotros es una almohada gruesa y para los mas inquietos que alteran su postura repetidas veces en la noche lo idea es una almohada flexible.

La protección de nuestro sofá

Si en tu casa hay mascotas que forman parte de la familia y utilizan los sofás para descansar como el resto, será necesario que utilices una funda para sofá. El pelo de los animales domésticos es un gran problema para los dueños, como también el roce diario y las manchas que pueden ocasionar los animales. Lo ideal es utilizar una funda para sofás para asegurar la protección del mismo contra cualquier suciedad o derrames. A veces el mobiliario suele ser muy costoso y la protección es algo primordial. Algunas personas prefieren gastar una gran cantidad de dinero en productos de limpieza para los sofás, que se encuentran disponibles en cualquier supermercado, pero sin dudas, con el correr de lo lavados el sofá nunca quedará con un aspecto nuevo. La única manera de no formar un desgaste mediante el lavado, es protegiéndolo con una funda para sofás para que sigan luciendo de una manera fabulosa. Utilizando una funda para sofá cuidará de su mobiliario ante los pelos, manchas y olores que pueden producir tus mascotas. El protector puede utilizarse día a día y en el momento que nuestros invitados nos visiten, podemos retirarlo para proporcionar un aspecto fantástico y sin que sus invitados se quejen del olor o de los indeseados pelos de tus mascotas. Las fundas para sofás podemos encontrarlos en diferentes colores y diseños, pues se adaptan a la decoración que utilice en el resto de su casa, podrá encontrarlos en muchas tiendas donde venden artículos textiles para el hogar y seguro logrará una protección ideal para su hogar.

La tecnología puede provocar insomio

En la actualidad la mayoría de los jóvenes y algunos adultos han manifestado que en forma continua utilizan algún aparato electrónico antes de ir a dormir, teniendo luego problemas a la hora de conciliar el sueño. La tecnología interactiva que a menudo nos hace estar más alerta como lo es la televisión, la computadora, videos juegos, etc. también nos puede conducir al insomnio cuando se utilizan durante la noche. Varios investigadores del sueño han afirmado que si antes de acostarnos nos exponemos a una luz artificial de cualquier aparato tecnológico, la misma podría inhibir la liberación de la melatonina, una hormona de nuestro cuerpo que se activa durante la tarde logrando un momento de suspensión necesario para nuestro descanso en la noche. Cualquier fuente de luz por la noche, ya se trate de un televisor o una lámpara de mesa puede ir en contra de la producción de la melatonina del cuerpo. Sin dudas un ambiente tranquilo y oscuro ayudará a conciliar el sueño de una manera cómoda y eficaz. Es evidente que muchas veces no basta solo con los hábitos para controlar la hora del sueño, debes realizar ejercicios de relajación, no comer en exceso antes de acostarte, controlar el entorno nocturno de tu habitación, utilizar un colchón y edredón nórdico apropiadoy evitar todo aparato electrónico que pueda provocarte un desvelo durante tu descanso.

Los cuidados de nuestro colchón

Aunque no lo parezca, el uso de un buen colchón para nuestro descanso es fundamental. La limpieza y mantenimiento debe convertirse en una tarea diaria de quien lo utiliza, pues esto se convierte en algo necesario para mantener en óptimas condiciones tu colchón. A diario le brindamos mantenimiento a otros artículos para el hogar y no le damos la importancia necesaria a nuestro colchón, un elemento muy importante a la hora de dormir.
Especialistas en el tema del descanso opinan que el colchón es un artículo que debe de cambiarse cada 10 años, esto significa que durante un largo período de tiempo tu colchón va perdiendo la calidad de sus componentes. El mantenimiento que le brindemos a nuestro colchón es fundamental para alargar su vida útil, pues si no lo tenemos en cuenta, seguro podría afectar nuestra calidad de vida.

La ventilación de nuestro colchón
Una de las tareas diarias que forma parte del mantenimiento, es la ventilación de nuestro colchón. Es necesario que durante unas horas se ventile completamente para dejar que transpire lo suficiente. Este paso debe de convertirse en un hábito matutino. También debemos sacudir nuestro colchón junto a las sábanas o protectores de colchónes, de esta manera evitaremos la acumulación de polvo que muchas veces se presenta como un problema para aquellas personas que sufren de alergias.

La limpieza de nuestro colchón
La limpieza de nuestro colchón es un procedimiento sencillo que no nos llevará mucho tiempo. Para retirar el polvo podemos utilizar la aspiradora una o dos veces a la semana y pasarla por ambas caras del colchón. Si desea una limpieza más profunda, deberá leer las instrucciones que vienen en las etiquetas del propio producto.
Otra manera de proteger nuestro colchón es utilizando un protector de colchón que a menudo se adaptan  a lo largo y ancho para lograr una superficie plana que evita cualquier rugosidad. Los protectores de colchones son útiles para lograr de forma práctica y cómoda una protección segura frente a derrames, gérmenes y bacterias combinando una total impermeabilidad y transpirabilidad.
 
Ante las deformaciones…
Para lograr un óptimo mantenimiento debe de cambiar la posición del colchón una o dos veces a la semana, de esta manera evitará que se produzcan mal formaciones. Si usted utiliza siempre la misma cara a la hora del descanso, el  colchón formará huellas o marcas de su propio cuerpo que luego serán difíciles de quitar. Recuérdalo, es necesario voltearlo de arriba abajo y se girarlo de cabeza  a pies. En el caso de los modelos  de colchones viscoelásticos no se puede realizar este procedimiento, pues poseen solamente una cara útil.

La importancia de la relajación y el bienestar

A menudo cuando tratamos de buscar formas de mejorar nuestra salud y bienestar, pasamos por alto ciertas soluciones simples que tenemos al alcance de nuestras manos. Nuestra salud puede mejorar trabajando técnicas básicas como la relajación, meditación, el descanso y diversos ejercicios, acompañados de una dieta saludable.

Para lograr una óptima relajación de nuestra mente y cuerpo es necesario que nos tomemos un tiempo. La clave está en dar prioridad al descanso realizando técnicas sencillas que nos brinden un mejor bienestar.

¿Cómo logro la relajación?
Toma descansos cortos para tu relajación y durante esos momentos “no realices nada”. Para que tus actividades sean óptimas es necesario que hagas esas pausas, para restablecer tus energías. Realiza algunas respiraciones muy lentas y profundas para lograr la calma, concéntrate en tu reparación, simplemente siente el flujo natural, es decir, como ingresa el aire y vuelve a salir, no dejes que otro pensamiento interrumpa tu descanso.

Realiza simples estiramientos con los brazos y piernas, pon atención en tu cuerpo, lograrás relajar tus músculos que por diversas posiciones han quedado tensos. Puedes acompañar esos estiramientos con un poco de música, siendo más fácil la relajación.

Cuando termines con sus actividades, recuéstate y descansa sobre alguna superficie cómoda, si te acuestas sobre un colchón trata de que el mismo sea firme para descansar nuestra columna. Debemos dejar que el cuerpo y la mente se relajen, no realices esfuerzos, deja que tu cuerpo caiga y quédate el tiempo que sea necesario.

Sonambulismo

En la actualidad muchos padres realizan una consulta médica preocupados porque notan que sus hijos suelen caminar durante la noche con una mirada confusa y desorientada. No cabe duda que esos niños sean sonámbulos. Las personas sonámbulas suelen caminar o realizar ciertos movimientos mientras están dormidas.

El sonambulismo desde hace algunos años es normal en edades tempranas. Con el correr del tiempo suelen hacerlo en ciertas ocasiones, hasta que se supera completamente en la etapa de la adolescencia.

Cuando los niños suelen caminar dormidos por la casa, pueden correr ciertos riesgos, por ejemplo, cuando desean salir hacia el jardín, ingresar a un armario, ir al baño, vestirse, etc. cualquier acción que realicen, nunca lo sabrán, pues al siguiente día no tienen ningún recuerdo de lo que pasó la noche anterior.

Durante los episodios del sonambulismo es importante proteger a la persona que lo padece para evitar cualquier accidente.El sonambulismo se produce durante el sueño profundo siendo muy difícil despertar a la persona, normalmente estos episodios duran entre 10 y 30 min.

Lo ideal es no sacarlo de ese sueño y tratar de conducirlos nuevamente a su cama, para retomar el descanso.

Algunos consejos para mejorar la habitación de los más pequeños

La habitación de los más pequeños es un lugar en donde los niños suelen divertirse, descansar y hasta hacer las tareas escolares, esta habitación suele ser algo más que un dormitorio. Para ayudar a fomentar la creatividad de los niños durante esas horas, es importante que realicemos una decoración con estilo, para esto, hay que tener en cuenta artículos de calidad y diseño, adecuados a la edad de los más chiquitos.

Aquí te dejamos 4 ideas a tener en cuenta durante la decoración de la habitación:

1-      Pinta los muebles con tonos audaces y divertidos. Recicla otros pintándoles círculos, figuras de colores, rayas y todas aquellas formas que te resulten divertidas.

2-      Coloca una mesa de trabajo para que los niños puedan realizar todo tipo de tareas, incluyendo sus dibujos, manualidades, juegos, etc.

3-      Los cuadros y figuras de personajes favoritos pueden incluirse en las paredes  y techo de la habitación ayudando a que los chicos se sientan en un ambiente amigable y divertido.

4-      No olvides la ropa de cama. Un óptimo descanso es esencial para que los niños puedan despertar con buenas energías. Existen diferentes casas que se dedican a la venta de artículos textiles para el hogar, allí podemos encontrar sabanas bajeras o cubre colchones divertidos, edredones nórdicos con personajes y colores estupendos para que el dormitorio de tu hijo se convierta en la mejor habitación de la casa.

El descanso vs el trabajo

Para aquellas personas que trabajan durante toda la semana, los domingos son días ideales para un descanso y distracción total, pues  las preocupaciones y el estrés nos llevan a necesitar de un día para recuperar fuerzas y seguir adelante.

Sin embrago hay personas que prefieren trabajar durante los domingos o días libres a costa de una remuneración extra. Esta decisión depende de cada persona en particular, pero es sabido que el trabajo prolongado y la reducción del descanso, afecta la capacidad de productividad y aumenta los niveles de estrés, logrando un “desgaste” de la persona a nivel físico y mental.

Algunos especialistas opinan que el trabajador debe de lograr un equilibrio entre lo laboral y el descanso, para que el cansancio producido por las tareas laborales no nos afecte y evite complicaciones en nuestra salud.

Tenga en cuenta que el dormir durante 8 horas todos los días,  es necesario para recuperar energías durante la semana. El uso de un buen colchón para el descanso nocturno es importante, pues  de esta forma logrará un bienestar general de todo el cuerpo.

El ambiente y el descanso

A la hora del descanso, algo tan importante para cualquier persona, es necesario que tengamos en cuenta el entorno en el cual nos encontramos. Un ambiente agradable es un factor que incide en forma casi directa.

La habitación donde descansamos debe contar con una excelente ventilación,  para lograr un equilibrio en la concentración de oxígeno que se encuentra en el lugar, regulando también la temperatura de su interior. Por lo tanto una buena ventilación ayudará a mantener una óptima temperatura en nuestro dormitorio.

Existen otros elementos importantes a tener en cuenta a la hora de un buen descanso, entre ellos el colchón, la almohada y todos aquellos artículos que utilizamos a la hora de dormir. La ventilación entre el colchón, almohadas y sábanas debe darse en forma continua para conseguir una temperatura adecuada y mejorar al máximo la calidad de nuestro descanso. 

Vestir tu cama con estilo

Al decorar nuestra habitación, no solo debemos orientarnos en la elección de los muebles y accesorios que resultan imprescindibles para darle estilo y calidad a nuestro dormitorio, pues otros artículos También son necesarios, entre ellos, sábanas, edredones y almohadas.

El vestir una cama con estilo no es algo sencillo, debes tener en cuenta todos los detalles. Tanto las sábanas bajera, funda de almohadas, edredones nórdicos etc. deben de ser cuidadosamente elegidos para no romper con el estilo y estética del resto de la habitación.  

Lo importante es centrarnos en productos de calidad, para esto, la elección de una tienda especializada en artículos de cama es sumamente necesario. Una tienda de calidad debe de brindar productos para satisfacer las necesidades de sus clientes y orientarlos para beneficiar el consumo de ropa de cama con estilo.

Atrévete a renovar tu ropa de cama, realiza contrastes entre los materiales de los artículos, selecciona colores neutros para lograr elegancia y conseguirás una armonía perfecta!

¿Conoces los beneficios de dormir con una almohada?

Durante el  descanso, la mayoría de las personas utilizan una almohada como apoyo para su cuello y cabeza. Otras, no lo consideran necesario.

Para aquellas personas que no consideran el uso de una almohada y tienen curiosidad sobre si es beneficioso o no para nuestra salud, seguro les interesará este post.

El utilizar una almohada es sumamente importante, porque sostiene nuestra cabeza y la alinea con el cuello y hombros, zonas relevantes de nuestro cuerpo vinculadas directamente con la columna vertebral. Por lo tanto el uso de una almohada alivia la presión y ayuda a dormir mejor.

Otro punto importante es que para lograr un mejor descanso, es necesario lograr cierta comodidad. Recuerda que nuestro cuerpo durante varias horas se encuentra en plena actividad y necesita reponer energías para el día siguiente.

Cuando nuestro cuerpo se encuentra erguido nuestro cuello genera una curva ligeramente hacia adelante que une nuestra cabeza con nuestro torso. Es necesario mantener esa posición a la hora del descanso ya que de esta manera evitaremos dolores de espalada u otros síntomas que nos traerán problemas de salud en un futuro.

Tener en cuenta una almohada de calidad, es necesario para contribuir a nuestro beneficioso descanso. La empresa Velfont brinda la mejor calidad en productos textiles para nuestro hogar incluyendo fabulosas almohadas que no podrás dejar de utilizar.

La calidad del relleno y la dureza de las almohadas

Las almohadas son un elemento importante a la hora del descanso. La vida útil de las almohadas en general, es de corto plazo, pero esto va a depender mucho de la calidad de fabricación de la almohada.

Al elegir un modelo de almohada, debemos tener en cuenta la postura que tomamos a la hora de dormir, las dolencias que tenemos y las causas de éstas, es decir debemos pensar en la calidad de sueño que tenemos, pensar también en la actual almohada que estamos utilizando, en su calidad y en lo que nos gustaría mejorar.

El relleno es algo importante, ya que de esto dependerá la altura y dureza de la almohada. Existen diferentes tipos.
Destacamos los siguientes:

·         Almohada de Fibra Dalia
Una almohada con relleno de fibra de alta calidad y una funda de tejido microfibra.

·         Almohada Micro-Duvet de Velfont
Está confeccionada con doble relleno: una capa de plumón y una capa de microfibra, combinando las propiedades naturales del plumón con la microfibra de la más alta calidad.

·         Almohada Antiácaros
Está confeccionada con tejidos de gran calidad y la mejor fibra virgen, hueca, siliconada y conjugada. Aporta volumen, ligereza, suavidad, tacto seda, elasticidad y gran capacidad de recuperación, además de ser muy resistente al uso y a los lavados.

·         Almohada Termoreguladora
Está confeccionada con tejido termo-regulador Outlast® Adaptive Comfort®, la más avanzada tecnología desarrollada por la NASA.
Un tejido que amortigua los cambios de temperatura y mantiene la temperatura adecuada durante toda la noche. Ni demasiado frío, ni demasiado calor.

·         Almohada Viscoelástica
La almohada viscoelástica Viscofresh Velfont, tiene un núcleo de poliuretano de alta densidad viscoelástico que alivia la presión ejercida en el cuello y nuca en los puntos de contacto con la almohada, ya que reacciona a la temperatura.

 

Estos son algunos de los productos que ofrece Velamen. No olvide en visitarnos en nuestra página www.velamen.com, allí obtendrá más información sobre almohadas y otros productos de calidad.

¿Qué son los terrores nocturnos?

No sólo los adultos sufren trastornos del sueño, los niños, incluso los más pequeños también sufren estos trastornos. Los problemas relacionados con el sueño en los niños, a veces resultan sorprendentes para sus padres, parece que ellos no deberían sufrirlos puesto que no tienen preocupaciones relacionadas con el trabajo o estrés. Los niños, contrariamente a lo que se piensa, también tienen problemas para dormir.

Uno de los ejemplos más claros son los llamados terrores nocturnos. Los terrores nocturnos suelen producirse en niños con edades comprendidas entre los 3 y los 12 años. Los terrores sufridos durante la noche y durante el sueño son comparables con las pesadillas. El niño afectado sufre periodos de llanto y temor intensos, con episodios que duran entre 1 y 2 minutos. El problema de los terrores nocturnos es que el niño no los recuerda al día siguiente porque se producen en los primeros 90 minutos de sueño del niño. Por ello, si no los detectan los padres el niño es incapaz de darse cuenta de que los sufre.

Los terrores nocturnos pueden llegar a ser aterradores para los padres, el niño aparenta estar muy asustado pero está dormido. Los episodios suelen ser frecuentes y recurrentes, casi siempre van acompañados con un ritmo cardíaco elevado, una respiración agitada y sudores intensos.

No hay unanimidad en cuanto a la causa de los terrores nocturnos infantiles pero parece claro que pueden producirse por una hiperactivación del sistema nervioso del niño durante el sueño. Es evidente que los terrores nocturnos preocupan mucho a los padres pero en realidad no representan ningún problema médico subyacente.

¿Ya no duermes como antes?

Si ya no duermes como antes, no le eches la culpa a la edad. Un estudio reciente realizado entre más de 150.000 personas, ha demostrado que el paso de los años no es un factor que empeore la calidad del sueño.

Este estudio ha sido publicado en la revista “Sleep”  y lo han realizado científicos norteamericanos. Incluso tras el estudio, se han atrevido a afirmar que los mayores de 80 mostraban menos quejas que los jóvenes a la hora de dormir.

La creencia popular nos decía que el sueño y la calidad del mismo empeoraban con la edad, pero nada de eso. El estudio concluye que si los mayores no duermen bien deben consultar con su médico, porque puede deberse a otros problemas de salud o depresión. 

En realidad, la calidad del sueño no es lo que disminuye con la edad, sino que con la edad puede haber más alteraciones en el estado de ánimo o de salud. Si nuestro estado general de salud empeora  esto impacta directamente en la calidad del sueño, tengamos la edad que tengamos. Pero, si de lo contrario no existen problemas de salud la calidad el sueño no tiene por qué empeorar por sí sola.