Enfocándonos
en el mundo tan activo en el que vivimos, específicamente en el mundo de los
estudiantes, descubrimos que uno de los problemas más frecuentes en los
estudiantes es el estrés generado por largas sesiones de estudio que afectan
una actividad tan necesaria como dormir bien abrazado de la almohada.
Una costumbre muy común entre los
estudiantes es la de aprovechar el tiempo al máximo, evitando horas de sueño la
noche previa a una prueba y manteniéndose despiertos toda la noche para así
repasar mucha más información. Realizar esta actividad de esta forma puede
generar un gran estrés en la persona, así como estados de desanimo, somnolencia
e incluso falta de atención y repercutir en muchos mas estados del individuo.
Un
descanso óptimo en las personas orientado a obtener el mayor provecho de lo
aprendido tanto en el día como en las últimas horas de actividad es necesario,
ya que el cerebro durante las horas de sueño organiza la información, lo que
genera grandes beneficios tanto en la capacidad de concentración, como en la
creatividad, la memoria y el buen estado de ánimo.
El uso adecuado de una buena almohada, de un tamaño acorde para
evitar dolores de cuello, un buen colchón que mantenga alineada correctamente
la espalda, sabanas y sabana bajera
de buena calidad y limpias, son grandes potenciadores de un descanso
satisfactorio, que será traducido en una mejor asimilación de la información y
un rendimiento sobresaliente en los estudios.
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