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¿Qué comer y que no comer antes de dormir?

Esta es una pregunta que muchos nos hacemos antes de ir a recostar la cabeza sobre la almohada, es importante saber que dependiendo de lo que consumamos antes de envolvernos con las sabanas es como pasaremos la noche, si consumimos algún alimento difícil de digerir se verá afectado directamente nuestro descanso.

A lo largo del día nuestro cuerpo adquiere una serie de diferentes estados que afectan el metabolismo y la velocidad con la que se procesan los alimentos es por esa razón que un alimento que en el día puede ser muy bueno para ti, si lo consumes en la noche puede causarte muchos problemas.

Con esto dicho, para aquellos que quieren abrazar su almohada tranquilamente durante toda la noche y no estar rodando sobre su sabana bajera, es aconsejable alimentarse con proteínas de asimilación lenta durante las horas de sueño, un ejemplo de un alimento que podemos prepararnos antes de ir a dormir es un batido de proteínas el cual te hará muy bien y además te permitirá dormir mas placenteramente.

Lo más importante con respecto a este tema es que hay que conocer cada uno nuestros propios cuerpos ya que lo que nos hace bien a algunos puede ser perjudicial para alguien mas, es bueno saber que nos hace bien y que nos hace mal y a partir desde allí saber que seleccionar como bocadillo nocturno.

Luego de ese delicioso bocado sabes que tu almohada te está esperando, por eso salta en tus piyamas y a disfrutar de una larga y merecida noche de descanso.

Adelgazar Descansando

Todos sabemos lo importante que es tener una buena alimentación y descansar el tiempo correcto para poder rendir en las actividades de nuestro día a día. Un consejo muy útil a tener en cuenta es que combinando una alimentación adecuada y un descanso correcto usando un colchón de buena calidad y una almohada apropiada se puede mantener un estado de corporal optimo, entiendo que pensaras que estas dos actividades no pueden estar relacionadas, pero sí lo están.

Los científicos han descubierto que cuando una persona no duerme de manera correcta, que cuenta con un colchón que ya ha perdido su forma y su almohada no soporta su cabeza de manera correcta, sumando que no duerme las horas necesarias para recargar sus energías de manera optima. La suma de todo esto causa que la hormona leptina no funcione de manera correcta, esta hormona es la encargada de regular la sensación del hambre en el cuerpo, es por esto que si no está funcionando de manera correcta la persona podría sentir hambre todo el tiempo terminando con un desorden alimenticio.

Un par de consejos para potenciar el buen estado corporal es el de contar con un colchón de buena calidad que permita a nuestro cuerpo mantener una postura que no comprometa nuestra columna, contar con una almohada que mantenga sostenida nuestra cabeza de manera que se encuentre siempre alineada con la espalda, es importante no dar tantas vueltas en la cama, un consejo es el de mantener un habito de horas de sueño, siempre dormir a la misma hora y levantarse a la misma hora también.

De esta manera podrás tener un mejor control de tu figura y de los tiempos en los que puedes abrazar tu almohada.

Limpiando nuestro edredón nórdico.

Una de las ropas de cama más famosas a lo largo de los tiempos es el edredón nórdico, dada su practicidad al momento de hacer la cama, ya que como es bien sabido consta de una sola cubierta para la cama sin la necesidad del uso de sabanas, sabanas bajera, mantas o colchas.

Como característica especial de los edredones nórdicos es que tienen una larga vida útil al poder lavarse y cambiar su funda tantas veces como se desee.

A continuación repasaremos varios pasos para su limpieza, ya que suele ser un tanto engorroso y el hacer de manera incorrecta puede causar que el edredón nórdico se dañe irremediablemente. El primer paso a recomendar es el de sacudir el edredón nórdico cada mañana de esta manera conservara sus características, es importante también recordar que en días de humedad es recomendable ventilar la habitación correctamente, permitiendo la evaporación de la humedad que se haya podido acumular en el edredón nórdico durante la noche.

De tener que lavar el edredón nórdico es importante saber que de hacerlo de la manera incorrecta se puede arruinar irremediablemente, para evitar esto el primer consejo del lavado es si no te sientes con la suficiente confianza y conocimiento para hacer esta tarea, es aconsejable que dejes este proceso para un profesional en una tintorería.

De hacerlo por ti mismo, es bueno saber que muchas personas lo hacen y que obtienen excelentes resultados, los expertos dicen que es importante saber que para un correcto lavado del edredón nórdico en casa se debe programar la lavadora con un programa de ropa delicada a unos 30 grados y la temperatura del agua debe ser fría, luego que este proceso termine se pasa el edredón nórdico a la secadora o se lo debe dejar en un lugar al exterior bien ventilado.