viernes, 11 de enero de 2013

¿Sillas de oficina para descansar mientras se está trabajando?


Todas aquellas personas que tenemos un trabajo de oficina solemos pasar un montón de horas todos los días laborables delante de un ordenador escribiendo documentos, contestando emails, etc. Al final el hecho de estar tanto tiempo en una misma postura suele pasar factura y se presenta como dolores de espalda en la zona lumbar o dolores cervicales.

Para disminuir los daños que pueda sufrir nuestra espalda al mínimo o retrasarlos es muy importante que la zona de estudio esté correctamente acondicionada con una buena silla de oficina y con una mesa a la altura adecuada.

La pantalla del ordenador debe estar situada de forma que si trazásemos una línea imaginaria horizontal que dividiese la pantalla en dos partes iguales, una arriba y otra abajo, entonces la altura de los ojos debería quedar ligeramente por encima de esa línea imaginaria.

A partir de ahí, la mayor parte de la responsabilidad sobre la salud cae en la silla de oficina. Es el elemento clave y fundamental para mantener una posición adecuada enfrente del ordenador.

Dado que no todas las personas tenemos las mismas medidas es importante utilizar sillas de oficina ergonómicas que se puedan regular para adaptarse a las medidas de nuestro cuerpo, en lugar de que ocurra lo contrario, es decir que nuestro cuerpo se tenga que adaptar a las medidas de la silla.

Entre otras cosas es importante que los siguientes elementos sean regulables:
- Altura
- Reclinación del respaldo

Además de esto las sillas de mayor calidad suelen proporcionar otras funcionalidades, como por ejemplo, las sillas de la firma Hag. Una empresa reconocida en todo el mundo por sus sillas de oficina de gran calidad, fabrican sillas de oficina que incorporan un mecanismo de masaje-relajación, que permite recibir un ligero masaje lumbar mientras que se está trabajando.

El grado de reconocimiento de estas sillas ha llegado a ser tal que muchos especialistas en medicina y salud las prescriben, como si se tratase de una medicina, a aquellas personas que ya tienen algún tipo de hernia o lesión en la espalda.