La importancia de proteger su sistema de descanso

La mayoría de la población utiliza algún tipo de protección para su sistema de descanso, ya sea protectores de colchón, cubre colchones, fundas de colchón, sobre colchones, fundas de almohadas o sábanas bajeras, todos tienen la función de proteger, aislar y alargar la vida del colchón o almohada y están confeccionados con diferentes tejidos y tratamientos, como el antiácaros Acarsan®, Aloe Vera, antibacterias Sanitized®, que garantizan sus propiedades después de varios lavados.

Y es que merece la pena en invertir en este tipo de productos, ya que nos proporcionarán un descanso óptimo y ayudarán a alargar la vida de nuestro sistema de descanso protegiéndolo de humedades, líquidos, polvo, ácaros,...

Dependiendo de nuestras necesidades utilizaremos unos u otros.

Si tenemos un bebé le pondremos en el colchón un cubre colchón lo más transpirable posible, una funda de almohada anti ácaros y una sábana bajera anti ácaros, de esta manera nos aseguramos de que si el bebé tiene una fuga del pañal, esta no estropeará el colchón ni lo mojará y de que su delicada piel estará libre de alergias e irritaciones.

Si tu colchón ha perdido sus cualidades iniciales y ya no resulta tan cómodo, una solución económica son los sobre colchones de látex.

Si la persona con la que compartes la cama es muy calurosa o friolera y tu no, lo ideal son los productos Termo-reguladores, fundas de almohada, cubre colchón, y almohadas confeccionadas con un tejido desarrollado por a NASA que amortigua los cambios de temperatura así te garantizas que no pasas ni frío ni calor, ideal para un correcto descanso.

Si eres alérgico a los ácaros, con el cubre colchón, la funda de colchón y la funda de almohada con tratamiento antiácaros, te garantizas un descanso de calidad, sin alergias.

Velfont  fundada en 1971 y situada en Barcelona, España, VELAMEN SA es una empresa especialista en la confección de elementos de protección este tipo de textil tan necesario para el buen descanso, cuenta con una amplia gama de productos para la protección de colchones, almohadas,  edredones nórdicos y sofás.

10 consejos para no deshidratarte

Todos estamos expuestos a sufrir deshidratación durante la época estival, pero la población de mayor riesgo son los ancianos y niños, hay que tener un especial cuidado con ellos ya que se deshidratan fácilmente.

Los síntomas de una deshidratación son: dolor de cabeza, disminución de la presión sanguínea, sequedad de las mucosas, nauseas, fatiga mental y física y en bebes, irritabilidad.

El Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) nos da los siguientes consejos para evitar la deshidratación.

1.    Bebe de 2 a 3 litros de agua diarios.

2.    Si realizas deporte, aumenta esa cantidad y toma especial atención a las pérdidas importantes de líquido como el sudor y repáralas.

3.    Lleva siempre encima una botella de agua, refresco o zumo para poder hidratarte con facilidad.

4.    Bebe, aunque no tengas sed, ya que esta aparece cuando hay cierta deshidratación.

5.    Bebe diferentes bebidas, zumos, agua, refrescos, infusiones,...

6.    Ingiere alimentos ricos en agua como la fruta, las hortalizas y las verduras.

7.    Evita el consumo de bebidas alcohólicas, ya que tienen efecto diurético.

8.    Durante los golpes de calor y horas más calurosas del día bebe frecuentemente, mantente en zonas frescas y si es necesario, toma duchas de agua fresca.

9.    Hay que vigilar que la población de mayor riesgo (ancianos, niños, personas que trabajan al aire libre, deportistas,...) ingieran suficiente cantidad de líquido.

10. En caso de duda de como hidratarse correctamente consulta con los especialistas de la salud (médicos, enfermeros, farmacéuticos)

Existen varias formas de hidratarse, no solo bebiendo agua, los refrescos azucarados, zumos, bebidas isotónicas, comer fruta que contenga mucha agua como el melón, la sandía,... o incluso un baño refrescante en la playa, piscina o en la ducha de tu casa también son buenas maneras de hidratarse.

Controla tu nivel de estrés

Nos levantamos temprano, apenas tenemos tiempo de desayunar y deprisa y corriendo empezamos con las actividades y obligaciones diarias: el trabajo, la casa, los niños, la compra,... acaba el día y apenas hemos tenido tiempo de dedicarnos cinco minutos para descansar o desconectar.

Este ritmo de vida que llevamos hoy en día provoca que una gran parte de la población sufra de estrés y esto puede representar una grave amenaza para nuestra salud provocando serias enfermedades.

Los síntomas de estrés son:

• Problemas digestivos
• Problemas cardiovasculares
• Migrañas
• Ansiedad
• Depresión
• Afecciones de la piel
• Transtornos psicológicos
• Caída del cabello y caspa
• Disfunciones sexuales
• Transtornos del sueño

Como el estrés es un hecho habitual en nuestras vidas y no se puede evitar, debido a que es una reacción natural de nuestro cuerpo frente a situaciones extremas como presión en el  trabajo, muchas responsabilidades, cambios importantes,... tendremos que aprender a reducirlo y a controlarlo mediante técnicas de control de estrés de anticipación, afrontar el problema que te provoca estrés con anticipación hará que te sientas seguro en esa situación, y la técnica de control de estrés de evasión, intentando evitar las situaciones que te resulten estresantes.

Otras estrategias eficaces para reducir el estrés son:

1.    Haz ejercicio, te ayudará a liberar tensiones acumuladas y a desconectar.

2.    Realiza actividades relajantes como leer, escuchar música, ejercicios de relajación.

3.    Una dieta equilibrada exenta de bebidas estimulantes como el café o el alcohol hará que estés sano y te sientas mejor.

4.    No te pongas metas inalcanzables ni a muy largo plazo, puede resultar frustrante si no lo consigues, ponte metas alcanzables y a corto plazo, al conseguirlas tu autoestima aumentará.

5.    Organiza tu tiempo, es muy importante que te dediques para ti mismo de 15 a 60 minutos diarios para hacer lo que quieras, leer, pasear, practicar alguna actividad de ocio, o para no hacer nada si te apetece, te ayudará a desconectar y a desestresarte.

6.    Aprende a decir que no, pon tus límites y prioridades.

Si sientes que tu nivel de estrés te impide hacer una vida normal y saludable acude a tu médico, el te ayudará a superarlo.

Historia del colchón

El colchón no es un invento de nuestros días, el hombre siempre ha tenido la necesidad de un buen descanso y en el Neolítico ya se las ingeniaban fabricándose colchones de hierba y hojas que tapaban con pieles de animales, ayudandoles a aislarse del frío, humedad y animales molestos.

Más adelante empezaron a rellenar sacos con  paja, hojas, semillas,... ahí es cuando surgió el colchón como tal.

En el 3600 AC en Persia se inventó el primer colchón de agua, llenaban las pieles de cabra con agua.

Sobre el 3800 los romanos rellenaban bolsas de tela con lana, hojas, paja, semillas y plumas.

En el renacimiento las camas empiezan a tomar mucha importancia, se cuida su estética tapizándolas con materiales lujosos como el terciopelo, la seda y además se bordan con motivos personales.

En el siglo XVI aparece el primer somier, hecho con cuerda, mimbre o cuero.

En el siglo XVIII empiezan a utilizarse los cubrecolchones, fabricados con lino o algodón. Los rellenos empiezan a ser de fibra de coco, de cola de caballo algodón, lana,... todo tipo de materiales naturales fáciles de conseguir y los sacos se fabricaban con uno de los lados abotonados para que el relleno pudiera ser renovado y aireado con facilidad, incluso  había un hombre especialista que pasaba de pueblo en pueblo y se dedicaba a airear y rellenar los pesados colchones de lana.

En el siglo XIX se inventa el colchón de muelles helicoidal de acero, el cual da problemas ya que al comprimirse se doblaban los muelles y resultaban incómodos, para evitar ese problema se sustituyó por el muelle cónico.

En los años 50 surge un material de espumación revolucionario para el descanso inventado por la NASA y en los años 90 aparece el viscoelástico, un material muy bien aceptado por la sociedad.

Hoy en día existe una gran variedad de materiales entre los que escoger, muelles, viscoelastico, látex, futones, espuma, el equipo de descanso ideal para ti será el que más se adapte a tus necesidades y el te ayude a tener un sueño reparador. 

Protégete del sol

En estas fechas apetece mucho tumbarse al sol y broncearse, la exposición al sol en su justa medida es saludable, porque nos ayuda a producir vitamina D que ayuda a fortalecer tus huesos, mejora la psoriasis, estimula el sistema inmunitario y equilibra el colesterol gracias a los rayos UV, pero cuidado, una exposición excesivamente prolongada sin la protección necesaria puede provocar daños irreversibles y permanentes en nuestra piel como quemaduras de 1er y 2do grado, cáncer de piel o vejez prematura.
Para conseguir un bronceado seguro sin poner en riesgo la salud de tu piel debes conocer tu fototipo cutáneo para poder protegerla adecuadamente.
Aquí tienes las características de cada fototipo, como actúa el sol en cada uno de ellos y que factor de protección le corresponde.

Fototipo I

Piel muy blanca, color de pelo natural rubio o pelirrojo, ojos claros y pecas en la piel.
Se quema con mucha facilidad y no se broncea nunca.
El tiempo máximo de exposición al sol sin protección para este fototipo de piel es de 10 minutos y la protección recomendada, pantalla (50+)

Fototipo II

Piel pálida, pelo rubio o pelirrojo, ojos azules o castaños.
Se quema fácilmente y se broncea ligeramente.
El tiempo máximo de exposición para este fototipo de piel sin protección es de 20 minutos y la protección recomendada, muy alta (40).

Fototipo III

Piel vainilla en invierno y en verano se broncea, pelo rubio o castaño y ojos azules o avellana.
Se quema moderadamente y se broncea.
El tiempo máximo de exposición al sol sin protección es de 30 minutos y la protección recomendada, alta (30).

Fototipo IV

Piel morena o aceituna, pelo castaño oscuro y ojos marrones.
Se quema mínimamente y se broncea con facilidad.
El tiempo máximo de exposición sin protección es de 45 minutos y la protección recomendada, media (20)

Fototipo V

Piel morena, pelo castaño oscuro o negro y ojos marrones o negros.
Raramente se quema y se broncea con facilidad e intensamente.
El tiempo máximo de exposición al sol sin protección es de más de 50 minutos y la protección recomendada, baja (10).

Fototipo VI

Piel muy morena, pelo y ojos negros, corresponde a las razas negras.
No se queman nunca y se broncean inmediatamente.
El tiempo máximo de exposición sin protección es de 60 minutos, aunque no se quemen, la radiación también produce daños internos y por eso también necesitan protección, muy baja (6).


Después de tomar el sol es recomendable usar un After Sun que calmará, hidratará y regenerará tu piel y te ayudará a prolongar el bronceado más tiempo.

Vacaciones en la ciudad

Si estas vacaciones no has podido organizar ningún viaje y te quedas en casa,  no te preocupes, porque te proponemos algunos planes en familia, en pareja y a solas para que disfrutes de tus vacaciones en tu ciudad.

Visita un Spa, oasis situados en el corazón de la ciudad, los Spas urbanos ofrecen una amplia oferta de terapias, masajes, circuitos termales, tratamientos de belleza tanto facial como corporal para que te relajes y recargues las pilas. Seguro que hay alguno cerca de tu casa.

Cena especial, en estas fechas los restaurantes ofrecen un amplio abanico de posibilidades como cenas con espectáculo, con terrazas al lado de la playa, con salones mirador o cocina de diferentes países.

Planea un día de excursión a algún parque natural, practica senderismo y desconecta, relájate y respira aire fresco.

No hay nada más refrescante en verano que un día en un parque acuático con atracciones, actuaciones y todas las comodidades necesarias para pasar un día divertido.

En verano es cuando se celebran la mayoría de fiestas de pueblos y barrios de las grandes ciudades. Proponen muchas actividades y espectáculos para todos los públicos, así que la diversión está asegurada para toda la familia.

Pasa el día en el Zoo, los niños disfrutan y aprenden y descubren animales que no son habituales en su entorno.

Apúntate al arte y a la cultura, en las vacaciones es una buena época para visitar museos, algunos son gratis en el mes de agosto y otros abren los lunes. Los hay de varios tipos, de arte, ropa, juguetes, de ciencia,... 

Disfruta de un día de Shopping, dedícate tiempo para ti y date algún capricho.

Pasea a caballo, existen muchas hípicas que ofrecen excursiones a caballo, en poni, en carruaje para toda la familia,  en grupo,...incluso con noche de hotel incluida.

Una nana para tu bebé

No cabe duda que para un bebé no hay nada más relajante para la hora de dormir que mecerlo mientras se le canta una nana.

Las nanas son canciones cortas, simples y de melodías suaves y dulces que ayudan al pequeño a conciliar el sueño.

Son transmitidas de generación en generación y cada cultura del mundo tiene sus propias nanas adaptadas a sus costumbres y música. También existen muchas nanas escritas por compositores de música clásica como Chopin,Listz , Ravel, Johannes Brahms

Aquí tienes una hermosa nana para que tu bebé se relaje y pueda conciliar el sueño de foma muy agradable.