10 Hechos y números relacionados con el Manejo del Tiempo

Hola!

Es un hecho que entre las razones por las que no podemos descansar por la noche es que nos preocupamos demasiado por lo que debimos hacer hecho el día de hoy y las actividades que debemos realizar al día siguiente.

Me he encontrado esta página Small Business Can que menciona algunos detalles curiosos sobre el manejo del tiempo. Claro que los números se basan en las personas de EU; aunque quizás no estén tan alejadas para los españoles.

Menciona 36 puntos, pero sólo voy a colocar los que me parecieron más importantes:

1. El trabajador promedio gasta menos de 2 minutos al día comunicándose de manera significativa con su pareja. Y con sus hijos, gasta menos de 30 segundos...
2. El 80% de los trabajadores se resisten a ir a trabajar el Lunes por la mañana, aunque este porcentaje disminuye a un 60% los viernes.
3. Durante la jornada laboral, la persona promedio sufre 1 interrupción cada 8 minutos. La interrupción promedio toma 5 minutos, que son alrededor de 4 horas o el 50% del día de trabajo. De estas interrupciones el 80% son de "poco valor", creando 3 horas de tiempo desperdiciado al día.
4. En los últimos 20 años, el tiempo dedicado al trabajo ha aumentado en un 15% y el tiempo que dedicamos al ocio ha disminuido en un 33%.
5. 90% de las personas que se unen a un gym, lo abandonarán antes de 90 días.
6. Las personas enojadas tienen más probabilidades de sufrir una enfermedad del corazón que aquéllas en mejor control de sus emociones.
7. 75% de los ataques cardíacos suceden entre las 5 am y 8am.
8. Ocurren más ataques cardíacos los Lunes que cualquier otro día de la semana.
9. El trabajador promedio duerme 6 horas 57 minutos al día.
10. 9 de cada 10 empleados "sueña despierto" durante las reuniones de trabajo.

 Quizás si  utilizamos nuestro tiempo (de trabajo y personal) de forma más efectiva, nos quitaremos algunas de las preocupaciones que nos impiden descansar mejor, no crees?

Dormity

Hola!

Hoy he dado con esta tienda llamada Dormity que me ha gustado mucho la forma en que se presenta a sus clientes, pues la página tiene un diseño muy agradable y además de ser tienda online también tiene tiendas físicas.

Una de sus ventajas es que tiene en línea un servicio de prescripción en el que, después de contestar varias preguntas relacionadas con nuestras preferencias al dormir, obtendremos sugerencias de modelos para adquirir nuestro nuevo colchón.

En esta tienda encontremos las mejores marcas en productos y complementos para el descanso, como colchones, almohadas, protectores de colchón, canapés, somieres y bases, entre muchos otros.

Otra ventaja es que tiene un vídeo en donde se presenta la empresa como tal, así una no siente que esté tratando con extraños, aquí les dejo el vídeo:




Hasta pronto!

Factory Colchones

Hola!

Visitando la web, me he encontrado con esta tienda online que también cuenta con sucursales, con un gran plus, que dan un excelente servicio al cliente. Se trata de Factory Colchones, en esta tienda encontrarás:

• Topper Viscoelástico
• Colchones
• Bases y Somieres
• Artículos a Medida
• Protector de colchón, etc.

Esta empresa tiene más de 10 años de experiencia en el mercado y con un equipo de personal joven, dinámico y con una gran profesionalidad.

Aquí obtendrás un 3% de descuento en pagos por transferencia y el montaje se encuentra incluido.

Decoración Navidad | habitaciones, fotos

Decoración Navidad | habitaciones, fotos: 

Hoy me he dado una vuelta por la web y he encontrado  este sitio con fotos que inspiran a adornar la casa en Navidad.

Me encantaron las fotos y los consejos para adornar, sirven de inspiración para quienes andamos con el espíritu pre-navideño medio lento. Para mí la mejor es la puerta decorada con tarjetas de navidad de años anteriores.

Saludos!

Cama10

Hola!

En todo este tiempo hemos hablado de consejos para descansar mejor y qué productos son aconsejables para un mejor descanso.  Sin embargo, hasta el momento no habíamos considerado la opción de recomendar las tiendas, ya sea online o no, en donde podamos comprar dichos productos.

Una de estas tiendas es Cama10 que, según nos cuentan, es una de las colchonerías más antiguas de España, ya que fue fundada en 1896 con el nombre de Colchonería La Rosa.  Desde 1999 se encuentra como tienda en internet y manteniendo siempre una excelente reputación.

En esta empresa familiar de trayectoria impecable podrás encontrar todo tipo de artículos para el descanso, por ejemplo:

• Camas
• Colchones
• Cubrecolchones
• Clínicos, etc

Siempre de las mejores marcas y con el montaje incluido en pedidos mayores a 300 €.

Hasta pronto!

¿Y tú ya estás lista para la Navidad?

Yo sé que todavía falta más de un mes para la Navidad, pero prácticamente está a la vuelta de la esquina!

Entre fiestas en el trabajo y la escuela, se nos va el tiempo y de repente ya tenemos la fiesta encima.

Los preparativos para la navidad pueden variar dependiendo de los planes que se tengan para esas fechas y de los miembros de la familia. No es lo mismo planear un viaje a la playa para esas fechas (en donde lo más que nos preocupará es el bañador y el bronceador), a planificar la cena de toda la familia incluyendo abuelos y niños pequeños.

Entre que decidimos si instalamos el belén o árbol, o los dos, debemos cuidar nuestro presupuesto. Tomemos en cuenta que generalmente tenemos el compromiso de hacer varios regalos y al llegar los estados de cuenta de las tarjetas de crédito en enero podríamos llevarnos una sorpresita.

Además, las festividades que incluyen la celebración de varias fiestas y que prácticamente terminan hasta enero,  pueden provocar un daño considerable a nuestra figura!

Otro aspecto de la navidad es la preparación anímica que necesitamos para sobrevivir a las fiestas. Porque va a resultar de repente que nos reunimos con familiares que no vemos desde el año anterior; y muchas veces esto puede ser de lo más agotador.

Por último, recordemos que lo importante es compartir con nuestros seres queridos y celebrar la Natividad.

Imagen: Ayuntamiento de Valencia tomada por Alberto Ceballos

Protecciones varias para "vestir" nuestra casa

Hola de nuevo!

Existen algunos elementos con que podemos usar en nuestro hogar, que no necesariamente serán muy notorios, pero que pueden hacernosla vida más fácil, incluso ahorrar dinero.

Tal es el caso del cubresommier, que en su mayoría se fabrican en un material resistente como la loneta. Son muy útiles para proteger el colchón de alguna rasgadura producida por los muelles o resorte que pueda tener el somier. También se recomienda su uso en camas con base de madera que puedan tener alguna astilla que pudiera dañar el colchón.

Otra pieza indispensable es el muletón, el cual se coloca bajo el mantel para proteger la mesa de comidas calientes y derrames de líquidos. Gracias a su fabricación en acolchado impermeable protege también la mesa de golpes y ruidos de mesa. Son recomendados especialmente en mesas de madera o de cristal

El cubrecanapé es uno de los complementos indispensables para la cama, tanto para la protección del canapé o cama, como para la dar un toque elegante a la decoración de la habitación.

Con este post termino la serie con la que intenté describir lo mejor posible, las prendas que usamos para "vestir" nuestro hogar. Espero les hayan sido te utilidad.


Hasta pronto!

Miércoles de links - Inventos para dormir mejor

Hola,

Navegando por la web me encontré con estos inventos que, en muchos casos nos han hecho el descanso más cómodo, y en otros casos, son inventos locos que sirven para reirnos un rato:

Es increíble cómo los inventores siguen gastando sus esfuerzos en crear algún artefacto que facilite el dormir de pie. En este caso viene con soporte lumbar y hasta con sombrilla. Me imagino que pueden ser útiles para cuando estamos en una fila larguísima para algún tramite, aunque no estoy muy segura que realmente se descanse.

Creo que este es el mejor invento para descansar, la cama. En esta página encontré una breve pero interesante reseña de la historia de la cama.

Esta cama ha sido diseñada especialmente para que los bebés puedan dormir mejor ya que coloca al bebé en un ángulo de 40°, evitando el molesto reflujo.

En esta página encontré una simpática bolsa de dormir con forma de oso, que además de cómoda es divertida.

Hasta la próxima!

Prendas para "vestir" nuestros sofás. La funda de sofá.

 Hace algún tiempo hice un post relacionado con las fundas de sofá llamado: Y hablando de fundas para el sofá.

Ha pasado el tiempo y sigo pensando en la utilidad de estas fundas que nos simplifican la vida; ya que por más que nos esmeremos en cuidar nuestros sofás, no faltará cualquier derrame o mancha producido por alguna visita o por nosotr@s mism@s en un descuido.

Y pensar en retapizar el sofá a veces sale un poco caro, así que después de analizar costos y beneficios, yo he optado por las fundas de sofá que pueden venir en varios materiales y colores que se pueden adaptar a cualquier tipo de decoración.

De esta manera se consiguen disimular las pequeñas (o grandes) manchas y además cambiar el color de nuestros sofás sin gastar tanto.

Investigando aquí y allá, encontré que existen varios métodos de sujeción para evitar que se deslicen sobre el sofá. Las hay de lazo, también se fabrican con likra para asegurar que se adapte al mueble y se fije en su lugar.

En todas las marcas encontrarás las fundas de sofá para 1, 2 y 3 plazas. Además, en algunos modelos, puedes encontrar las fundas para sillas del comedor que combinen con la funda sofá del living.

Incluso si eres de las pocas que cuentan son sofás súper pulcros, siempre es una buena idea tener alguna para cuando quieras cambiar la decoración.

¡Hasta la vista!

Prendas para "vestir" la cuna del bebé. Ropa de cama especial para el bebé.

Hola a tod@s!

Ahora vamos a hablar de la ropa de cama que usamos para la cuna de los bebés.

Hace algunos años, seguramente nos toco a nosotr@s, en lo que se refería a los textiles para las cunas,  sólo había mantita y algodón.  Afortunadamente la tecnología nos ayuda para dar a nuestros bebés el mejor descanso, dándonos muchas opciones entre marcas y gran variedad de materiales.

Algunos puntos importantes para tomar en cuenta al momento de adquirir textiles para la cuna del bebé:

• Usar siempre un protector de colchón que sea impermeable, pero a la vez transpirable. Esto garantizará la protección contra derrames de líquidos y contra bacterias y gérmenes.
• Las sábanas deberían de ser de un materiar hipertranspirable y de preferencia con protección antiácaros y antibacterias.
• Si vas a usar nórdico, te recomiendo que tenga tratamiento antiácaros de preferencia de fibra para evitar alergias.
• Mientras el bebé es pequeño, puede pasar hasta 21 horas al día durmiendo; así que sería excelente invertir en una almohada que tenga tratamiento antiácaros para evitar las alergias y si es posible con algún tratamiento antibacterias. La almohada del bebé se debe lavar frecuentemente.
• Hace algún tiempo escribí un post sobre El sueño en los bebés, en él mencionaba que los expertos recomiendan contar con 5 juegos de ropa de cama para la cuna, 2 de ellos deberían estar siempre limpios. De este modo, cuando ocurra algún "accidente" podremos tener limpia la cuna en un santiamén.

¡Hasta pronto!

Prendas para "vestir" la cama. La Funda de la Almohada

Hola de nuevo,

Hoy les voy a platicar sobre la funda de almohada. En un post anterior publiqué sobre la historia de la almohada, ahora me voy a enfocar un poco más sobre la protección que necesitamos en el día a día al dormir.

A veces no la tomamos muy en cuenta y en ocasiones se queda la misma funda durante semanas; nada más dañino tanto para la salud de nuestro aparato respiratorio, como para la calidad de nuestra piel.

Podemos tener la almohada más cara, fabricada con la tecnología más reciente y que nos protege de todo elemento dañino en el ambiente; pero si no contamos con una buena funda de almohada y nos aseguramos de cambiarla frecuentemente, los beneficios no serán tan notorios.


Recordemos que la funda de la almohada es lo que se encuentra en contacto con nuestra piel la mayor parte del tiempo que pasamos en la cama. Así que quizás sea una buena idea tomarlo en cuenta para mejorar la calidad de nuestra piel y evitar posibles afecciones.

Entre los tipos de fundas de almohada las podemos encontrar fabricadas en distintos materiales, aunque el algodón se encuentra presente en gran parte de ellas; también las puedes encontrar de seda o de algún material ultra-suave, que según los expertos, previenen las líneas de expresión en el rostro.

La tecnología espacial también se hace presente en las fundas para almohadas, ya que algunas son fabricadas con propiedades termo-reguladoras para garantizar un buen descanso. También existen fundas anti-estrés que favorecen la relajación y el buen dormir.

Sin importar la que escojas, recuerda cambiarlas frecuentemente.

Hasta pronto!

Imagen: Velfont