Esta
es una pregunta que muchos nos hacemos antes de ir a recostar la cabeza sobre
la almohada, es importante saber que
dependiendo de lo que consumamos antes de envolvernos con las sabanas es como
pasaremos la noche, si consumimos algún alimento difícil de digerir se verá
afectado directamente nuestro descanso.
A lo largo del día nuestro cuerpo
adquiere una serie de diferentes estados que afectan el metabolismo y la
velocidad con la que se procesan los alimentos es por esa razón que un alimento
que en el día puede ser muy bueno para ti, si lo consumes en la noche puede
causarte muchos problemas.
Con esto dicho, para aquellos que
quieren abrazar su almohada tranquilamente durante toda la noche y no estar
rodando sobre su sabana bajera, es
aconsejable alimentarse con
proteínas de asimilación lenta durante las horas de sueño, un ejemplo de un
alimento que podemos prepararnos antes de ir a dormir es un batido de proteínas
el cual te hará muy bien y además te permitirá dormir mas placenteramente.
Lo más importante con respecto a
este tema es que hay que conocer cada uno nuestros propios cuerpos ya que lo
que nos hace bien a algunos puede ser perjudicial para alguien mas, es bueno saber
que nos hace bien y que nos hace mal y a partir desde allí saber que
seleccionar como bocadillo nocturno.
Luego de ese delicioso bocado
sabes que tu almohada te está
esperando, por eso salta en tus piyamas y a disfrutar de una larga y merecida
noche de descanso.
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