Los alimentos que favorecen el descanso

 

De acuerdo con algunos nutriólogos y naturistas, algunos alimentos e infusiones favorecen el conciliar el sueño y obtener un mejor descanso. Aunque las listas pueden variar, la mayoría coninciden en que lo más importante es mantener estables los niveles de azúcar en la sangre; ya que pueden despertarnos, provocándonos insomnio.

Entre la lista de alimentos que encontré están:

• Plátano
• Leche caliente
• Miel
• Almendras
• Nueces
• Pan integral
• Lechuga
• Legumbres
• Pavo
• Higos
• Avellanas

Entre las infusiones se encuentran:

• Valeriana
• Pasionaria
• Melisa
• Tila
• Menta
• Azahar

Hasta pronto!

Fuentes: Todointeresante y Botanical-online