El yoga es una disciplina que ayuda al practicante a armonizar su cuerpo, emociones, mente y espíritu. Su origen es de la India y nos ayuda a lograr una gran variedad de beneficios como una buena flexibilidad, controlar la respiración, mejora a mejorar la postura y es relajante. También nos ayuda a encontrar el peso ideal para nuestro organismo.
Aquí te dejamos un video donde muestran una secuencia de yoga para dormir mejor:
2 comentarios:
Voy a probar haciendo esta postura de yoga por que tengo algunas semanas con problemas de insomnio, y todo el día me siento muy cansada por no dormir bien. La verdad tener un sueño adecuado es una necesidad.
Saludos,
Paty
Muchos sabemos varios trucos para dormir mejor, pero hay alimentos que nos ayudan a descansar, les paso un artículo sobre el tema. Saludos
http://salud.uncomo.com/articulo/que-comer-para-dormir-mejor-4424.html
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