¿Qué son los ronquidos?

Hola!

Los ronquidos son molestos, tanto para quien los padece, como para quien los escucha. Pero, además de la incomodidad que puedan producir, existe un riesgo para la salud que no podemos ignorar.

Básicamente los ronquidos se producen cuando el aire que respiramos no pasa libremente a través de las vías aéreas superiores. Estas interrupciones en el flujo del aire pueden ser originadas por varias causas, tanto físicas, posturales y hasta por estrés.

Aunque los porcentajes pueden variar, se habla que más del 40% del los hombres roncan contra un 25% de las mujeres y generalmente se le asocia con el sobrepeso.

Entre los condicionantes que favorecen la aparición de los ronquidos se encuentran:

• Mala postura al dormir
• El mal estado físico del colchón, ya que puede presentar muelles salidos o deformaciones
• Una almohada inadecuada
• Consumo de bebidas alcohólicas
• Consumo de denas abundantes antes de ir a dormir
• Estrés
• Dormir con mascotas
• Respirar por la boca

Para el tratamiento de esta condición, los expertos recomiendan, además de evitar los puntos anteriores:

• Disminuir el sobrepeso
• Realizar ejercicios para reforzar las vías respiratorias superiores
• Cambio de almohada, en especial recomiendan las de viscoelástica.
• Levantar la altura de la cama
• Utilización de dispositivos para la eliminación de los ronquidos
• Son recomendados los fármacos y la homeopatía
• Sólo para casos extremos se recomienda la cirugía

Lo importante es no ignorar esta condición, principalmente porque los ronquidos se relacionan con la apnea del sueño, enfermedades cardíacas, hipertensión y arritmias.

Hasta pronto!