Al principio del
embarazo, la mayoría de las mujeres son capaces de dormir bien en cualquier posición, pero encontrar una postura
cómoda para dormir en los últimos meses de embarazo suele ser una tarea difícil.
La mejor posición para dormir
es de costado, sobre todo, es mejor del lado izquierdo, principalmente en los últimos meses, cuando las caderas de la
mujer están muy abiertas. Esta postura beneficia la circulación sanguínea. Se
debe también utilizar una o dos almohadas o cojines para mantener la posición, por ejemplo poniéndola entre las
piernas, debajo de los pies, detrás de la espalda como soporte o debajo del
cuello.
El colchón debe
permitir que todo el cuerpo quede sostenido en su totalidad. Se debe evitar colchones muy duros o muy blandos. La
solución está en que el colchón debiera
sostener al cuerpo y pueda mantener y respetar las curvas naturales de este.
Con respecto a las almohadas
es importante escoger las adecuadas para tener un buen dormir. Aquellas almohadas que son muy altas harán que
su cabeza quede en desnivel respecto del resto del cuerpo, lo que dará cierta
incomodidad a lo largo de la noche. Se deben utilizar almohadas especiales e ideales para tener un sueño cómodo y placentero evitando malestar y dolores musculares.
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