Actualmente
en la sociedad moderna tenemos día a día cientos de actividades que distraen
nuestra atención, ya sea el trabajo, distracciones ociosas, paseos, mirar una
película o salir a bailar, cualquiera de ellas es válida para alejar nuestra
cabeza de la almohada.
Es verdad que a veces las 24
horas del día no son suficientes para poder atender a todas las actividades que
nos proponemos emprender, pero estudios recientes demuestran que una reparadora
noche de sueño es justo lo que el cuerpo necesita para desempeñar su 100%.
El pasar una buena noche abrazado
de la almohada puede ofrecernos
muchos beneficios en el día, tales como, un agudizamiento en la memoria y la
creatividad, el dormir bien nos ayuda a consolidar la memoria, a reorganizar la
información y re afirmar datos más relevantes y según estudios de esta manera
somos capaces de generar nuevas y más creativas ideas.
Para aquellos amantes de la siesta,
es bueno saber que un descanso de aproximadamente unos 45 o 50 minutos puede
traer grandes beneficios al sistema cardiovascular y ayudar a alivianar el
estrés psicológico causado por la gran cantidad de actividades que enfrentamos
normalmente.
Según el doctor Nathaniel Watson se
debe brindar al cuerpo un periodo de descanso acorde, no se debe dormir ni
demás ni de menos, sino lo justo, el reducir las horas que pasamos conviviendo
con nuestra almohada puede
significar un aumento en el riesgo de muerte prematura, así también como un
aumento en el sobrepeso, según los estudios los niños deben dormir entre 10 a
12 horas, mientras que un adulto puede sentirse completamente descansado con
solo dormir entre 6 y 7 horas.
Por último una buena noche de
descanso, en un colchón de buena calidad, una almohada de proporciones, textura y relleno acorde puede
significar, para los amantes de la música, en un aumento del 8% en la capacidad
de aprender notas musicales.
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