De acuerdo con algunos nutriólogos y naturistas, algunos alimentos e infusiones favorecen el conciliar el sueño y obtener un mejor descanso. Aunque las listas pueden variar, la mayoría coninciden en que lo más importante es mantener estables los niveles de azúcar en la sangre; ya que pueden despertarnos, provocándonos insomnio.
- Plátano
- Leche caliente
- Miel
- Almendras
- Nueces
- Pan integral
- Lechuga
- Legumbres
- Pavo
- Higos
- Avellanas
- Valeriana
- Pasionaria
- Melisa
- Tila
- Menta
- Azahar
Fuentes: Todointeresante y Botanical-online
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